Il metodo mindfulness: dalla teoria alla pratica
Perché scegliere la nostra guida
Il nostro approccio combina tecniche intuitive, ascolto attivo e adattamento alle esigenze individuali. Ogni pratica viene proposta senza aspettative irrealistiche, favorendo un percorso di crescita personale e progressiva consapevolezza.
I risultati possono variare da persona a persona.
Il nostro Team
Esperti in mindfulness e supporto relazionale
Laura Cinque
Trainer Mindfulness
Laurea in Psicologia Clinica Università di Padova
Mindfulness applicata
Centro Equilibrio Mentale
Laureata in Psicologia, si occupa di pratiche di consapevolezza da oltre dieci anni. Promuove percorsi di gruppo e supporto individuale basato sull’ascolto empatico.
Matteo Serra
Facilitatore meditazione
Laurea in Scienze Cognitive Università di Trento
Pratiche di meditazione
Associazione Mindful City
Specializzato in gestione dell’attenzione, propone pratiche capaci di adattarsi alle routine di ognuno. Porta chiarezza e concretezza in ogni sessione.
Sofia D’Amato
Counselor mindful
Master in Counseling Integrato Università La Sapienza
Crescita personale mindful
Fondazione Crescere Insieme
Unisce formazione in counseling e meditazione per supportare percorsi di cambiamento personale, sempre rispettando l’individualità di ogni persona.
Andrea Valli
Coach consapevolezza
Dottorato in Filosofia e Comunicazione Università di Bologna
Filosofia della consapevolezza
Istituto Nuova Mente
Dottore in Filosofia, approfondisce temi di attenzione e presenza nella vita quotidiana. Collabora a progetti innovativi di mindfulness per adulti.
Fasi del percorso mindfulness personalizzato
Ogni fase è strutturata per accompagnarti gradualmente verso una maggiore gestione dell’attenzione e della presenza mentale, rispettando i tuoi tempi.
Incontro introduttivo e ascolto
Conoscenza reciproca, analisi delle abitudini attuali e delle principali difficoltà nella gestione dell’attenzione. Vengono definiti insieme obiettivi realistici e sostenibili.
Nessuna pressione sui risultati: il primo passo è comprendere le vere esigenze personali.
Pratica guidata e attività mindful
Sessioni pratiche declinate su esercizi di respiro, presenza mentale e gestione dei pensieri. Adattabili a qualsiasi esperienza pregressa o livello di partenza.
Supporto costante nel trovare le strategie più adatte al proprio percorso.
Valutazione e continuità
Analisi progressi, individuazione dei cambiamenti più significativi e suggerimenti per integrare le pratiche nella quotidianità, senza aspettative irraggiungibili.
La crescita personale viene valorizzata, rispettando i tempi di ognuno.
Confronto trasparente
Cosa rende il nostro approccio unico rispetto ad altri metodi diffusi
polivarexon
Percorso mindful personalizzato
Personalizzazione percorso
Il programma si adatta alle tue esigenze
Supporto professionale
Guidato da esperti mindfulness e counselor
Esercizi concreti
Attività pratiche e semplici da applicare
Focus sul benessere reale
Nessuna promessa irrealistica o slogan
Approccio generico
Proposte standard senza personalizzazione
Personalizzazione percorso
Il programma si adatta alle tue esigenze
Supporto professionale
Guidato da esperti mindfulness e counselor
Esercizi concreti
Attività pratiche e semplici da applicare
Focus sul benessere reale
Nessuna promessa irrealistica o slogan
App automatizzata
Esperienze digitali poco flessibili
Personalizzazione percorso
Il programma si adatta alle tue esigenze
Supporto professionale
Guidato da esperti mindfulness e counselor
Esercizi concreti
Attività pratiche e semplici da applicare
Focus sul benessere reale
Nessuna promessa irrealistica o slogan